Clase de Yin Yoga personalizada

Acerca de este servicio

¿Qué es el Yin Yoga?

El Yin Yoga es una práctica de yoga que trabaja con posturas pasivas mantenidas durante varios minutos, dirigidas principalmente a los tejidos conectivos profundos: fascias, ligamentos, tendones y articulaciones. A diferencia de las prácticas más dinámicas (yang), el Yin invita a soltar el control muscular y a rendirse suavemente a la postura, escuchando lo que el cuerpo dice en cada momento.

¿Qué tiene que ver con el sistema nervioso?

Mucho. El Yin Yoga activa el sistema nervioso parasimpático —responsable del descanso y la recuperación— y ofrece un espacio único para practicar la conciencia somática: aprender a observar las sensaciones internas sin reactividad, a distinguir la incomodidad del dolor, a respirar en lo difícil. Estas son habilidades que el sistema nervioso aprende y que se transfieren a la vida cotidiana.

En estas clases combinamos la práctica corporal con explicaciones neurocientíficas concretas: entiendes qué le está pasando a tu sistema nervioso mientras lo vives en el cuerpo. Ciencia y experiencia al mismo tiempo.

¿Para quién es?

•       Personas con tensión crónica, dolor muscular o contracturas

•       Quienes quieren una práctica de movimiento suave que también regule el sistema nervioso

•       Personas con estrés, ansiedad o dificultad para relajarse

•       Meditadores que quieren integrar el cuerpo en su práctica

•       Cualquier persona, sin experiencia previa en yoga

El servicio está disponible para sesiones de 75 minutos, pero escríbeme primero para entender tus objetivos y coordinar un horario. 

Si estás interesado/a en sesiones semanales para una práctica regular, escríbeme y vemos las opciones de construir un programa con un precio ajustado.