Somatic Experiencing®

Acerca de este servicio

Es un modelo de terapia somática 1:1 que trabaja con el sistema nervioso autónomo. Este es la parte de tu sistema nervioso que, sin que tengas que pensar en ello, regula el ritmo del corazón, la respiración, la digestión, el tono muscular, el sueño y tu nivel de alerta. Fue desarrollado por el Dr. Peter Levine y se apoya en una idea sencilla: el sistema nervioso sabe regularse, y a veces necesita compañía para recordarlo.

Cuando hemos vivido mucho estrés, una sobrecarga intensa o un periodo largo sin recursos suficientes, el sistema autónomo puede quedarse atascado en la activación (alerta, tensión, inquietud) o en el apagado (cansancio, desconexión, bloqueo). Eso se siente en el cuerpo: dolor, fatiga, problemas digestivos, sueño que no repara, reacciones desproporcionadas ante cosas cotidianas, sensación de estar lejos de tu propio cuerpo.

En SE entendemos esas experiencias como una respuesta del sistema nervioso que quedó sostenida en el tiempo. Por eso no hace falta contar ni revivir lo que pasó. Trabajamos con lo que está presente en tu cuerpo ahora, con la sensación sentida, para que tu sistema recupere flexibilidad y pueda moverse con más facilidad entre la activación y el descanso.

¿Cómo son las sesiones?

Trabajamos desde el cuerpo hacia la mente (de abajo hacia arriba). Seguimos tus sensaciones con atención y curiosidad, usamos la respiración y otros indicadores del sistema nervioso autónomo y vamos construyendo recursos internos, siempre a un ritmo que tu sistema nervioso pueda sostener. La corregulación (mi presencia como apoyo), la secuenciación y el seguimiento de las sensaciones permiten un procesamiento lento y seguro, en el que el cuerpo va soltando lo que tenía retenido.

Soy practicante certificada de Somatic Experiencing (SEP), y para mí este enfoque es el punto de encuentro de mi formación en neurociencia y mi trayectoria en ciencias contemplativas y fenomenología. Me interesa entender cómo funciona tu sistema nervioso autónomo y acompañarte a conocerlo desde dentro, con base científica y a través de tu propia experiencia.

¿Para quién es?

SE puede acompañarte si vives con:

• Estrés crónico o agotamiento que no mejora con el descanso
• Reacciones de activación o de bloqueo ante situaciones cotidianas
• Dolor crónico, síndromes o enfermedades (como fibromialgia, fatiga crónica, intestino irritable, migrañas, enfermedades autoinmunes) o síntomas físicos sin una explicación médica clara que afectan tu calidad de vida
• Experiencias difíciles o traumáticas que de alguna manera sigues sintiendo en el cuerpo
• Sensación de estar desconectada/o de tu cuerpo

Es importante saber

SE es una forma de terapia somática y no sustituye a la atención médica, a la psicoterapia ni a la atención psicológica o psiquiátrica. Trabaja apoyando la regulación de tu sistema nervioso, y para muchas personas eso se traduce en cambios en cómo viven sus síntomas. Si tienes síntomas físicos, es importante que un médico los haya valorado antes de empezar. Y si estás en tratamiento (físico o psicológico), SE puede ser un buen complemento: te animo a mantener el apoyo de tu equipo de salud.

Formato

Sesiones individuales de 50 a 60 minutos, online o presencial en Santiago de Compostela.

Puedes empezar con una sesión suelta para conocer SE o iniciar un proceso terapéutico de varias sesiones. Escríbeme para ver juntos si SE te puede ayudar y buscar un horario que te acomode, o reserva directamente si encuentras un horario que te quede bien y yo te contactaré.

Si lo que buscas es una práctica de meditación, respiración y movimiento suave para cuidar tu bienestar, mira también Acompañamiento mente-cuerpo.